• bewust leren werken met lichaam en adem

• ontspanning op verschillende niveaus

• harmoniseren van energie

• even tot jezelf komen

• stilte-oefeningen

• mindfulness
   

Opzet van de lessen

Hatha yoga neemt het lichaam als 'ingang' om tot bewustzijnsontwikkeling te komen. De belangrijkste aspecten in de Hatha yoga zijn de lichaamsoefeningen en houdingen (asana's), de adem (pranayama), de chakra's (centra van bewustzijnsenergie) en meditatie. 'Ha' betekent 'zon' en 'tha' betekent 'maan', ofwel de mannelijke zonenergie en de vrouwelijke maanenergie. Hatha yoga is gericht op het in balans brengen van deze energieën.

Dit leidt niet alleen tot fysiek welbevinden, maar werkt ook in op het mentaal/emotionele en spirituele gebied. Het oefenen van aandacht en het loslaten op bewust niveau zijn kernthema's van de yoga-beoefening.
Hatha yoga helpt je te luisteren naar het gevoel van je lichaam en kan je heel veel leren over jezelf. Bijvoorbeeld of je jezelf onder druk zet of juist ruimte geeft. Zo krijg je toegang tot je eigen werkelijkheid en ga je voelen wat goed voor je is of juist niet.
Een les duurt een uur.