Seniorenyoga

  • seniorenyoga betekent dat we de oefeningen langzaam en rustig doen

  • spiergroepen worden geactiveerd, je motoriek verbeterd

  • oefeningen kunnen worden aangepast aan de individuele mogelijkheden

  • stoelyoga is in de lessen geïntegreerd

  • je gevoel voor balans verbetert en je hebt minder snel last van duizeligheid

  • ontspanning en verbetering van de ademhaling

  • slaapproblemen verminderen

  • je voelt je na verloop van tijd vitaler en meer ontspannen

Gerichte aanpak

Bij het ouder worden zijn je spieren wat sneller stijf en beweeg je vaak ook minder. Seniorenyoga richt zich op de spiergroepen die de motoriek bepalen, waardoor je je soepeler en makkelijker gaat bewegen. Dat geeft een veel prettiger gevoel in je lijf en je kunt weer dingen doen waarvan je dacht dat je ze niet meer zou kunnen.
Door gerichte oefeningen zul je bovendien je gevoel voor balans verbeteren, zodat je minder snel duizelig wordt. Plezierig neveneffect van je verbeterde motoriek is een jongere uitstraling.