Wat is Saswitha Yoga?


Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van

lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor

Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf

die verbinding te ervaren.


Een les Saswitha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende
houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de

statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.


Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.


Daarnaast in elke les ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Do-Mi-Yoga

Waarom ik het toch zo fijn vind om uit mijn werk rechtstreeks door naar de yoga les te gaan op donderdag om 17.30 uur: gekke en onhandige tijd ?!

 

Nee hoor, helemaal niet, en wel hierom:

 

Allereerst een goede reden om op tijd van mijn werk weg te gaan (toch stok achter de deur voor mij),

dan zeker nog druk in mijn hoofd (het komt nl. nooit uit om op tijd weg te gaan, maar ik heb een abonnement dus daarom ga ik, maar ik weet  inmiddels ook wat het voor mij doet) en in volle vaart rijd ik snel en gehaast naar Krommenie

Bij aankomst merk ik dat alleen al de ruimte rustgevend is en als de les begint stuiter ik nog heel even door,  maar daarna gaat mijn aandacht naar de adem en de beweging.

Zó' fijn dat je bij Yoga niet je best hoeft te doen, er "zijn" en "ervaren" is genoeg: er is geen goed of fout!

Je hoeft even helemaal niets, de boel de boel laten en tijd is geen issue.

Gedurende de les, die wordt afgewisseld met met staande, zittende en  liggende houdingen, ervaar ik steeds meer rust en voel ik mijn lichaam weer. 

Na de eindontspanning voel ik mij rustig en ontspannen:  met frisse energie ga ik de avond in; de hectische werkdag ligt letterlijk ver achter mij en ik verheug mij op de avond: rustig en met aandacht eten (het lijkt of de zintuigen ook weer "wakker" zijn) en de avond heb ik nog helemaal voor mij om te doen waar ik zin in heb!

 

Lijkt het je wat om volgende keer mee te gaan en te ervaren wat het voor jou doet?

 

Let me know! Liefs, Martine

Saswitha yoga (Do-Mi-Yoga)

Do-Mi-Yoga

Saswitha yoga kan je alleen volgen op de

donderdagmiddag om 

17.30 uur.