bewust leren werken met lichaam en adem
ontspanning op verschillende niveaus
harmoniseren van energie
even tot jezelf komen
Stilte-oefeningen
Mindfulness

Harma van Zon, die Yogapraktijk De Zon heeft opgericht, heeft haar
opleiding genoten bij zowel Jean Klein als Rama Polderman.


Laatstgenoemde is de arts die yoga in Nederland geïntroduceerd heeft in
de jaren 60 en 70 van de vorige eeuw.

 

Harma heeft, als bevoegd docent en opleider, de methode van beide
grote leermeesters doorgegeven aan alle collega's van Yoga De Zon. De
begeleiding op deze weg is nog steeds gaande.

Meer weten over Harma van Zon

In onze praktijk wordt Hatha-yoga gegeven volgens de Kashmir-yogatraditie .

Dit is een zeer oude yogatraditie, genoemd naar het deel van India waar deze yogatraditie vandaan komt.


Het accent ligt hierbij op het bewustworden en ontwikkelen van de verbinding tussen ons fysieke lichaam en onze geest (mind). Hierbij 'luisteren' we goed naar ons lichaam, zonder oordeel of projectie.


Yogameester Jean Klein heeft deze traditie in de zeventiger jaren in het Westen geïntroduceerd. Hij noemde het zelf vaak 'lichaamswerk' of 'bodyawareness'.

Bij beide aspecten speelt de ademhaling (pranayama) een cruciale rol.

Het fysieke aspect:

in de praktijk werken we met de klassieke 'asana's', naar de 'ontspannen inspanning', vanuit comfort, zonder forceren. Het effect hiervan is versoepeling en een totaal gevoel van diepe ontspanning.

Het geestelijke aspect:

houdt in dat je, zonder te oordelen of jezelf te willen verbeteren, je eigen functioneren zo helder mogelijk, als een getuige, observeert.